❖创睡记 · 第一章❖
1起初，睡神创造诸夜。〔创 1:1〕起初，神创造天地。
2夜是空虚混沌，屏面黑暗；睡神的灵运行在枕面上。〔创 1:2〕地是空虚混沌，渊面黑暗；神的灵运行在水面上。
3睡神说：「要有眠」，就有了眠。〔创 1:3〕神说：「要有光」，就有了光。
4睡神看眠是好的，就把明暗分开了。〔创 1:4〕神看光是好的，就把光暗分开了。
5睡神称灯为「昼」，称暗为「夜」。有熄灯，有亮屏，这是头一日。〔创 1:5〕神称光为「昼」，称暗为「夜」。有晚上，有早晨，这是头一日。
6睡神说：「诸时之间要有安息，将劳作与睡眠分开。」〔创 1:6〕神说：「诸水之间要有空气，将水分为上下。」
7睡神就造出安息，将当工的时辰与当睡的时辰分开了。事就这样成了。〔创 1:7〕神就造出空气，将空气以下的水、空气以上的水分开了。事就这样成了。
8睡神称安息之时为「亥时」。有工作，有休息，是第二日。〔创 1:8〕神称空气为「天」。有晚上，有早晨，是第二日。
9睡神说：「天下的困倦要聚在一处，使瞌睡露出来。」事就这样成了。〔创 1:9〕神说：「天下的水要聚在一处，使旱地露出来。」事就这样成了。
10睡神称瞌睡的聚处为「被窝」，称众倦所归为「枕」。睡神看着是好的。〔创 1:10〕神称旱地为「地」，称水的聚处为「海」。神看着是好的。
11睡神说：「夜要生出深睡与浅睡，床上要结美梦的果子，各从其类。」事就这样成了。〔创 1:11〕神说：「地要发生青草和结种子的菜蔬，并结果子的树木，各从其类，果子都包着核。」事就这样成了。
12于是夜生出了深睡和浅睡，各从其类；床结出了美梦的果子，各从其类。睡神看着是好的。〔创 1:12〕于是地发生了青草和结种子的菜蔬，各从其类；并结果子的树木，各从其类；果子都包着核。神看着是好的。
13有晚上，有早晨，是第三日。〔创 1:13〕有晚上，有早晨，是第三日。
14睡神说：「天上要有光体，可以分昼夜，作记号，定节令、日子、年岁，并定熄灯的时辰。〔创 1:14〕神说：「天上要有光体，可以分昼夜，作记号，定节令、日子、年岁，
15并要发光在天空，普照在地上，好提醒刷屏的人夜已深了。」事就这样成了。〔创 1:15〕并要发光在天空，普照在地上。」事就这样成了。
16于是睡神造了两个大光：大的管白日，小的管黑夜；又造众星，叫熬夜的人抬头便知羞愧。〔创 1:16〕于是神造了两个大光，大的管昼，小的管夜，又造众星，
17就把这些光摆列在天空，普照在地上，〔创 1:17〕就把这些光摆列在天空，普照在地上，
18管理昼夜，分别明暗。睡神看着是好的。〔创 1:18〕管理昼夜，分别明暗。神看着是好的。
19有晚上，有早晨，是第四日。〔创 1:19〕有晚上，有早晨，是第四日。
20睡神说：「屋里要多多生出安眠的气，床上要有软絮，枕中有安息。」〔创 1:20〕神说：「水要多多滋生有生命的物；要有雀鸟飞在地面以上，天空之中。」
21睡神就造出大鱼般的大被和家中各样安眠的物，各从其类；又造各样软枕，各从其类。睡神看着是好的。〔创 1:21〕神就造出大鱼和水中所滋生各样有生命的动物，各从其类；又造出各样飞鸟，各从其类。神看着是好的。
22睡神就赐福给这一切，说：「滋生繁多，夜夜充满床铺，梦也要多生在被中。」〔创 1:22〕神就赐福给这一切，说：「滋生繁多，充满海中的水；雀鸟也要多生在地上。」
23有晚上，有早晨，是第五日。〔创 1:23〕有晚上，有早晨，是第五日。
24睡神说：「夜要生出倦意来：哈欠、伸展、眼皮沉重，各从其类。」事就这样成了。〔创 1:24〕神说：「地要生出活物来，各从其类；牲畜、昆虫、野兽，各从其类。」事就这样成了。
25于是睡神造出倦意和哈欠，并夜里一切的眼皮沉重，各从其类。睡神看着是好的。〔创 1:25〕于是神造出野兽，各从其类；牲畜，各从其类；地上一切昆虫，各从其类。神看着是好的。
26睡神说：「我们要照着我们的形像——就是安息——按着我们的样式——就是侧卧——造人，使他们管理白日的工作，也管理黑夜的时辰。」〔创 1:26〕神说：「我们要照着我们的形像、按着我们的样式造人，使他们管理海里的鱼、空中的鸟、地上的牲畜，和全地，并地上所爬的一切昆虫。」
27睡神就照着自己的安息造人，乃是照着他安睡的样式造男造女。〔创 1:27〕神就照着自己的形像造人，乃是照着他的形像造男造女。
28睡神就赐福给他们，又对他们说：「要早早躺卧，遍满床铺，治理这夜；也要管理你的手机、你的推送和你夜里各样乱飞的念头。」〔创 1:28〕神就赐福给他们，又对他们说：「要生养众多，遍满地面，治理这地，也要管理海里的鱼、空中的鸟，和地上各样行动的活物。」
29睡神说：「看哪，我将遍夜里一切安眠的时辰、并床上所结一切美梦的果子，全赐给你们作食物。」〔创 1:29〕神说：「看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬和一切树上所结有核的果子全赐给你们作食物。
30至于屏幕上的走兽（各样的推送）和空中的飞鸟（各样的热搜），睡神将它们留给失眠的人作食物。事就这样成了。〔创 1:30〕至于地上的走兽和空中的飞鸟，并各样爬在地上有生命的物，我将青草赐给它们作食物。」事就这样成了。
31睡神看着一切所造的都甚好。有晚上，有早晨，是第六日。〔创 1:31〕神看着一切所造的都甚好。有晚上，有早晨，是第六日。
❖创睡记 · 第二章❖
1天地万物都造齐了。〔创 2:1〕天地万物都造齐了。
2到第七日，睡神造物的工已经完毕，就在第七日歇了他一切的工，睡了。〔创 2:2〕到第七日，神造物的工已经完毕，就在第七日歇了他一切的工，安息了。
3睡神赐福给第七日，定为安睡的日子，因为在这日睡神歇了他一切创造的工，就睡了。〔创 2:3〕神赐福给第七日，定为圣日；因为在这日，神歇了他一切创造的工，就安息了。
4创造诸夜的来历，在睡神造夜造日的日子，乃是这样：〔创 2:4〕创造天地的来历，在耶和华神造天地的日子，乃是这样，
5那时野地还没有手机，床头还没有充电线，因为睡神还没有降安眠在地上，也没有人熬夜。〔创 2:5〕野地还没有草木，田间的菜蔬还没有长起来；因为耶和华神还没有降雨在地上，也没有人耕地，
6但有暖气从被窝里腾起来，滋润遍地。〔创 2:6〕但有雾气从地上腾，滋润遍地。
7睡神用地上的棉絮造人，将困意吹在他的眼皮上，他就成了有灵的活人——那第一个会打哈欠的，名叫亚当。〔创 2:7〕耶和华神用地上的尘土造人，将生气吹在他鼻孔里，他就成了有灵的活人，名叫亚当。
8睡神在东方的伊甸立了一个园子——园中有一张极大的床——把所造的人安置在那里。〔创 2:8〕耶和华神在东方的伊甸立了一个园子，把所造的人安置在那里。
9睡神使各样发光的屏从地里长出来，可以悦人的眼目，其上的内容好作消遣。园子当中又有安眠树，和那分辨昼夜的树——就是手机。〔创 2:9〕耶和华神使各样的树从地里长出来，可以悦人的眼目，其上的果子好作食物。园子当中又有生命树和分别善恶的树。
10有河从伊甸流出来滋润那园子——都是安眠的水——从那里分为四道：〔创 2:10〕有河从伊甸流出来，滋润那园子，从那里分为四道：
11第一道名叫比逊，就是环绕哈腓拉全地的；在那里有金子，金子却化成了热牛奶。〔创 2:11〕第一道名叫比逊，就是环绕哈腓拉全地的。在那里有金子，
12并且那地的牛奶是甜的；在那里又有红玛瑙和绿宝石——那是深睡的颜色。〔创 2:12〕并且那地的金子是好的；在那里又有珍珠和红玛瑙。
13第二道河名叫基训，就是环绕古实全地的安眠之水。〔创 2:13〕第二道河名叫基训，就是环绕古实全地的。
14第三道河名叫希底结，流在亚述的东边；第四道河就是伯拉河。四道河至终都流成一夜好眠。〔创 2:14〕第三道河名叫底格里斯，流在亚述的东边。第四道河就是幼发拉底河。
15睡神将那人安置在伊甸的床上，使他修理看守——看守睡意，不可使它流失。〔创 2:15〕耶和华神将那人安置在伊甸园，使他修理，看守。
16睡神吩咐他说：「园中各样屏幕上的视频，你可以随意观看；〔创 2:16〕耶和华神吩咐他说：「园中各样树上的果子，你可以随意吃，
17只是那分辨昼夜的树上所推送的一集，你不可点开，因为你点开的日子必定熬夜。」〔创 2:17〕只是分别善恶树上的果子，你不可吃，因为你吃的日子必定死！」
18睡神说：「那人独睡不好，我要为他造一个伴侣帮助他——两个人挤一张床，冬天不冷。」〔创 2:18〕耶和华神说：「那人独居不好，我要为他造一个配偶帮助他。」
19睡神把夜里各样能发光的东西都带到那人面前，看他叫什么；那人怎样叫，那就是它的名字。〔创 2:19〕耶和华神用土所造成的野地各样走兽和空中各样飞鸟都带到那人面前，看他叫甚么。那人怎样叫各样的活物，那就是它的名字。
20那人便都起了名——屏幕、推送、热搜、短视频。只是那人没有遇见一个能帮他关机的朋友。〔创 2:20〕那人便给一切牲畜和空中飞鸟、野地走兽都起了名；只是那人没有遇见配偶帮助他。
21睡神使他沉睡——那是世上第一个深睡——他就睡了。于是取下他的一条肋骨，又把他手里的手机合上，收走了。〔创 2:21〕耶和华神使他沉睡，他就睡了；于是取下他的一条肋骨，又把肉合起来。
22睡神就用那人身上所取的肋骨造成一个女人，领她到那人跟前，说：「她必替你守着亥时。」〔创 2:22〕耶和华神就用那人身上所取的肋骨造成一个女人，领她到那人跟前。
23那人说：「这是我骨中的骨，肉中的肉，可以称她为『同睡的』，因为她与我同床共枕。」〔创 2:23〕那人说：这是我骨中的骨，肉中的肉，可以称她为「女人」，因为她是从「男人」身上取出来的。
24因此，人要离开父母，与妻子连合，二人同守一个亥时，成为一体。〔创 2:24〕因此，人要离开父母，与妻子连合，二人成为一体。
25当时夫妻二人赤身露体，并不羞耻；他们躺下便睡，因为没有蓝光照着他们。〔创 2:25〕当时夫妻二人赤身露体，并不羞耻。
❖创睡记 · 第三章❖
1蛇比田野一切的活物更狡猾——它就是推送，是算法。蛇对女人说：「睡神岂是真说，不许你们看园中各样屏幕上的视频么？」〔创 3:1〕耶和华神所造的，惟有蛇比田野一切的活物更狡猾。蛇对女人说：「神岂是真说不许你们吃园中所有树上的果子吗？」
2女人对蛇说：「园中各样屏幕上的内容，我们可以观看；〔创 3:2〕女人对蛇说：「园中树上的果子，我们可以吃，
3惟有园当中那分辨昼夜的树——手机——睡神曾说：『你们不可点开，也不可摸，免得你们熬夜。』」〔创 3:3〕惟有园当中那棵树上的果子，神曾说：『你们不可吃，也不可摸，免得你们死。』」
4蛇对女人说：「你们不一定困倦；〔创 3:4〕蛇对女人说：「你们不一定死；
5因为睡神知道，你们点开的日子，眼睛就明亮了，便如神一样能知道善恶，并一切的热搜。」〔创 3:5〕因为神知道，你们吃的日子眼睛就明亮了，你们便如神能知道善恶。」
6于是女人见那手机的屏面好看，能涨知识，且是可喜爱的，能使人有智慧，就点开来看了；又递给她丈夫，她丈夫也看了。〔创 3:6〕于是女人见那棵树的果子好作食物，也悦人的眼目，且是可喜爱的，能使人有智慧，就摘下果子来吃了，又给她丈夫，她丈夫也吃了。
7他们二人的眼睛就睁开了，再也合不上，才知道自己是赤身露体的，便用眼霜和美颜遮羞。〔创 3:7〕他们二人的眼睛就明亮了，才知道自己是赤身露体，便拿无花果树的叶子为自己编做裙子。
8天起了凉风——那是凌晨三点。睡神在园中行走的声音近了，那人和妻子听见，就藏进屏幕的光里，躲避睡神的面。〔创 3:8〕天起了凉风，耶和华神在园中行走。那人和他妻子听见神的声音，就藏在园里的树木中，躲避耶和华神的面。
9睡神呼唤那人，对他说：「你在哪里？」〔创 3:9〕耶和华神呼唤那人，对他说：「你在哪里？」
10他说：「我在园中刷屏，就害怕，因为我睡不着，我便藏了。」〔创 3:10〕他说：「我在园中听见你的声音，我就害怕；因为我赤身露体，我便藏了。」
11睡神说：「谁告诉你，你是睡不着的呢？莫非你点开了我吩咐你不可点开的那一集么？」〔创 3:11〕耶和华说：「谁告诉你赤身露体呢？莫非你吃了我吩咐你不可吃的那树上的果子吗？」
12那人说：「你所造、与我同床的那手机把视频推到我眼前，我就看了。」〔创 3:12〕那人说：「你所赐给我、与我同居的女人，她把那树上的果子给我，我就吃了。」
13睡神对女人说：「你作的是什么事呢？」女人说：「那推送的蛇引诱我，我就看了。」〔创 3:13〕耶和华神对女人说：「你做的是甚么事呢？」女人说：「那蛇引诱我，我就吃了。」
14睡神对蛇说：「你既作了这事，就必受咒诅，比一切的牲畜野兽更甚。你必用肚子行走——在一切屏幕底下滚动——终身吃推送。」〔创 3:14〕耶和华神对蛇说：你既做了这事，就必受咒诅，比一切的牲畜野兽更甚；你必用肚子行走，终身吃土。
15我又要叫你和女人彼此为仇；你的算法和她的睡意也彼此为仇。女人的睡意要压碎你的推送，你的推送要击打她的脚跟，叫她半夜惊醒。〔创 3:15〕我又要叫你和女人彼此为仇；你的后裔和女人的后裔也彼此为仇。女人的后裔要伤你的头；你要伤他的脚跟。
16又对女人说：「我必多多加增你刷屏的沉重，你熬夜的苦楚。你必恋慕『再看一集』，你的闹钟必管辖你。」〔创 3:16〕又对女人说：我必多多加增你怀胎的苦楚；你生产儿女必多受苦楚。你必恋慕你丈夫；你丈夫必管辖你。
17又对亚当说：「你既听从妻子的话，点开了我所吩咐你不可点开的那一集，屏幕必为你的缘故受咒诅。你必终身劳苦，才能从刷屏的间隙里得着睡眠。〔创 3:17〕又对亚当说：你既听从妻子的话，吃了我所吩咐你不可吃的那树上的果子，地必为你的缘故受咒诅；你必终身劳苦才能从地里得吃的。
18屏幕必给你长出无穷的推送和小红点，你也要吃白日的困倦。〔创 3:18〕地必给你长出荆棘和蒺藜来；你也要吃田间的菜蔬。
19你必黑眼圈满面才得糊口，直到你归了床，因为你是从被窝里取出来的。你本是困倦，仍要归于安眠。」〔创 3:19〕你必汗流满面才得糊口，直到你归了土，因为你是从土而出的。你本是尘土，仍要归于尘土。
20亚当给他妻子起名叫夏娃，因为她是众生之母——也是第一个说「再看五分钟就睡」的人。〔创 3:20〕亚当给他妻子起名叫夏娃，因为她是众生之母。
21睡神为亚当和他妻子用皮子作衣服给他们穿，又用厚被作褥子给他们盖，因为夜里的凉气还没有退。〔创 3:21〕耶和华神为亚当和他妻子用皮子做衣服给他们穿。
22睡神说：「那人已经与我们相似，能知道善恶并一切热搜。现在恐怕他伸手又点开下一集，眼睛永远不合，就永远睡不着。」〔创 3:22〕耶和华神说：「那人已经与我们相似，能知道善恶；现在恐怕他伸手又摘生命树的果子吃，就永远活着。」
23睡神便打发他出伊甸的床，去刷他本来所刷的屏幕，在漫漫长夜里辗转反侧。〔创 3:23〕耶和华神便打发他出伊甸园去，耕种他所自出之土。
24于是把他赶出去了。又在伊甸园的床边安设基路伯和四面转动发火焰的剑，要把守通往安眠的路——那剑，就是清晨七点的闹钟。〔创 3:24〕于是把他赶出去了；又在伊甸园的东边安设基路伯和四面转动发火焰的剑，要把守生命树的道路。
❖睡眠十诫❖
1睡神吩咐这一切的话说：〔出 20:1〕神吩咐这一切的话说：
2「我是睡神你的神，曾将你从熬夜之地、从屏幕的权下领出来。〔出 20:2〕「我是耶和华―你的神，曾将你从埃及地为奴之家领出来。
3除了我以外，你不可有别的神——也不可有别的屏。〔出 20:3〕「除了我以外，你不可有别的神。
4不可为自己雕刻屏幕的偶像，也不可作什么形像，仿佛天上、地下和地底下水中的百物——无论手机、平板、电脑、电视。〔出 20:4〕「不可为自己雕刻偶像，也不可做甚么形像彷佛上天、下地，和地底下、水中的百物。
5不可在亥时跪拜那些像，也不可事奉它们，因为我睡神你的神是忌邪的神。恨我的，我必追讨他的罪，自父及子，直到三四代——黑眼圈是要遗传的。〔出 20:5〕不可跪拜那些像，也不可事奉它，因为我耶和华―你的神是忌邪的神。恨我的，我必追讨他的罪，自父及子，直到三四代；
6爱我、守我安眠诫命的，我必向他们发慈爱，直到千代——自然醒也是要遗传的。〔出 20:6〕爱我、守我诫命的，我必向他们发慈爱，直到千代。
7不可妄称困倦之名，因为妄称困倦的——白日喊累、夜里精神——睡神必不以他为无罪。〔出 20:7〕「不可妄称耶和华―你神的名；因为妄称耶和华名的，耶和华必不以他为无罪。
8当记念亥时，守为安息之时。〔出 20:8〕「当记念安息日，守为圣日。
9六日要劳碌做你一切的工，〔出 20:9〕六日要劳碌做你一切的工，
10但亥时是向睡神当守的安息。这一夜，你和你的儿女、你的手机、你的平板、你家里一切的电幕，无论何工都不可做——连充电也歇了。〔出 20:10〕但第七日是向耶和华―你神当守的安息日。这一日你和你的儿女、仆婢、牲畜，并你城里寄居的客旅，无论何工都不可做；
11因为六日之内，睡神造天、地、海和其中的万物，第七日便安睡；所以睡神赐福与亥时，定为安眠之日。〔出 20:11〕因为六日之内，耶和华造天、地、海，和其中的万物，第七日便安息，所以耶和华赐福与安息日，定为圣日。
12当孝敬枕头与被褥，使你的日子在睡神所赐你的床上得以长久。〔出 20:12〕「当孝敬父母，使你的日子在耶和华―你神所赐你的地上得以长久。
13不可杀人——不可谋杀你的睡意：既已上床，就不可点开「再看一集」。〔出 20:13〕「不可杀人。
14不可奸淫床铺的用途：床只归于睡眠与安息，不归于办公、追剧与零食。〔出 20:14〕「不可奸淫。
15不可偷盗——不可偷窃他人的睡眠：同室之人不可外放视频，不可开灯劳作。〔出 20:15〕「不可偷盗。
16不可作假见证说「我只看五分钟」——你必不止看五分钟。〔出 20:16〕「不可作假见证陷害人。
17不可贪恋人的早睡：不可贪恋邻舍的自然醒、他的午觉、他的黑甜乡，并他一切清晨的神清气爽。」〔出 20:17〕「不可贪恋人的房屋；也不可贪恋人的妻子、仆婢、牛驴，并他一切所有的。」
❖安眠诗篇❖
睡篇第一（对照 · 诗篇 1:1-6）
1不从熬夜人的计谋，不站刷屏人的道路，不坐失眠人的座位，〔诗 1:1〕不从恶人的计谋，不站罪人的道路，不坐亵慢人的座位，
2惟喜爱睡神的律法，昼思想，夜安睡，这人便为有福。〔诗 1:2〕惟喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福！
3他要像一棵树栽在床头的溪水旁，按时结精力的果子，叶子也不枯干；凡他所作的尽都顺利，面无黑眼圈。〔诗 1:3〕他要像一棵树栽在溪水旁，按时候结果子，叶子也不枯干。凡他所做的尽都顺利。
4熬夜的人并不是这样，乃像糠秕，被清晨的闹钟吹散。〔诗 1:4〕恶人并不是这样，乃像糠秕被风吹散。
5因此当审判——就是晨会——的时候，熬夜的人必站立不住；哈欠的人在早睡的人的会中也是如此。〔诗 1:5〕因此，当审判的时候恶人必站立不住；罪人在义人的会中也是如此。
6因为睡神知道早睡人的道路；熬夜人的道路，却必通向午后的昏沉。〔诗 1:6〕因为耶和华知道义人的道路；恶人的道路却必灭亡。
睡篇二十三（对照 · 诗篇 23:1-6）
1睡神是我的牧者，我必不致失眠。〔诗 23:1〕（大卫的诗。）耶和华是我的牧者，我必不致缺乏。
2他使我躺卧在柔软的褥子上，领我在安静黑暗之地。〔诗 23:2〕他使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边。
3他使我的灵魂先睡着、后苏醒，为自己的名引导我走早睡的路。〔诗 23:3〕他使我的灵魂苏醒，为自己的名引导我走义路。
4我虽然行过最深的夜，也不怕垮掉，因为你与我同在；你的被、你的枕都安慰我。〔诗 23:4〕我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为你与我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。
5在我敌人——那手机——面前，你为我摆设筵席；你用安眠膏了我的头，使我的杯满溢，杯中是温热的牛奶。〔诗 23:5〕在我敌人面前，你为我摆设筵席；你用油膏了我的头，使我的福杯满溢。
6我一生一世必有恩惠慈爱随着我，我且要住在睡神的殿中——就是我的床——直到天亮。〔诗 23:6〕我一生一世必有恩惠慈爱随着我；我且要住在耶和华的殿中，直到永远。
睡篇一百二十七（对照 · 诗篇 127:1-5）
1若不是睡神建造睡眠，睡觉的人就枉然躺卧；若不是睡神看守夜更，熬夜的人就枉然儆醒。〔诗 127:1〕（所罗门上行之诗。）若不是耶和华建造房屋，建造的人就枉然劳力；若不是耶和华看守城池，看守的人就枉然警醒。
2你们清晨早起，深夜刷屏，吃劳碌得来的饭，本是枉然；惟有睡神所亲爱的，必叫他安然睡觉。〔诗 127:2〕你们清晨早起，夜晚安歇，吃劳碌得来的饭，本是枉然；惟有耶和华所亲爱的，必叫他安然睡觉。
3儿女是睡神所赐的产业；儿女肯早睡，做父母的便得了赏赐。〔诗 127:3〕儿女是耶和华所赐的产业；所怀的胎是他所给的赏赐。
4儿女早睡的时候，好像勇士手中的箭——箭一出弦，满屋安静。〔诗 127:4〕少年时所生的儿女好像勇士手中的箭。
5箭袋充满的人便为有福；他们在清晨和仇敌说话的时候，必不至于羞愧——因为昨夜全家都睡好了。〔诗 127:5〕箭袋充满的人便为有福；他们在城门口和仇敌说话的时候，必不至于羞愧。
❖睡眠箴言❖
1:7敬畏睡神是智慧的开端；熬夜人藐视安眠和训诲。〔箴 1:7〕敬畏耶和华是知识的开端；愚妄人藐视智慧和训诲。
3:24你躺下，必不惧怕；你躺卧——先把手机放在够不着的地方——睡得香甜。〔箴 3:24〕你躺下，必不惧怕；你躺卧，睡得香甜。
6:9熬夜人哪，你要刷到几时呢？你何时放下呢？〔箴 6:9〕懒惰人哪，你要睡到几时呢？你何时睡醒呢？
6:10再刷一片，再看一集，抱着手机躺卧片时。〔箴 6:10〕再睡片时，打盹片时，抱着手躺卧片时，
6:11你的困倦就必如强盗速来，你的黑眼圈仿佛拿兵器的人来到。〔箴 6:11〕你的贫穷就必如强盗速来，你的缺乏彷佛拿兵器的人来到。
22:6教养一个作息，使他走当行的路，就是到老他也不偏离。〔箴 22:6〕教养孩童，使他走当行的道，就是到老他也不偏离。
❖睡祷文❖
9所以，你们躺卧要这样祷告：「我们在枕上的父，愿人都尊你的名为安。〔太 6:9〕所以，你们祷告要这样说：我们在天上的父：愿人都尊你的名为圣。
10愿你的国降临——愿你的安眠行在床上，如同行在被窝里。〔太 6:10〕愿你的国降临；愿你的旨意行在地上，如同行在天上。
11我们今夜日用的深睡，亥时赐给我们。〔太 6:11〕我们日用的饮食，今日赐给我们。
12免我们的熬夜，如同我们免了同床人的外放。〔太 6:12〕免我们的债，如同我们免了人的债。
13不叫我们遇见推送，救我们脱离蓝光。因为国度、权柄、荣耀——都是你所赐的安眠，直到天亮。阿们。」〔太 6:13〕不叫我们遇见试探；救我们脱离凶恶（或译：脱离恶者）。因为国度、权柄、荣耀，全是你的，直到永远。阿们（有古卷没有因为……阿们等字）！
❖睡者福音 · 太初有眠❖
1太初有眠，眠与睡神同在，眠就是睡神。〔约 1:1〕太初有道，道与神同在，道就是神。
2这眠起初与睡神同在。〔约 1:2〕这道太初与神同在。
3万物是借着他造的；凡被造的，没有一样不是借着他造的——连午后的小憩也是。〔约 1:3〕万物是借着他造的；凡被造的，没有一样不是借着他造的。
4眠在他里头，这眠就是人的精力。〔约 1:4〕生命在他里头，这生命就是人的光。
5手机光照在黑暗里，黑暗却不接受它，因为你应当把它关掉。〔约 1:5〕光照在黑暗里，黑暗却不接受光。
6有一个人，是从睡神那里差来的，名叫约翰。〔约 1:6〕有一个人，是从神那里差来的，名叫约翰。
7这人来，为要作见证，就是为「眠」作见证，叫众人因他可以信——他见人便喊：「看哪，亥时到了！」〔约 1:7〕这人来，为要作见证，就是为光作见证，叫众人因他可以信。
8他不是那安眠，乃是要为安眠作见证。〔约 1:8〕他不是那光，乃是要为光作见证。
9那真眠照亮一切生在世上的人——照进每一间该熄灯的卧室。〔约 1:9〕那光是真光，照亮一切生在世上的人。
10他在世界，世界也是借着他造的，世界却不认识他——因为世人正低着头刷屏。〔约 1:10〕他在世界，世界也是借着他造的，世界却不认识他。
11他到自己的地方来——到各人的床前来——自己的人倒不接待他，因为他们正在追剧。〔约 1:11〕他到自己的地方来，自己的人倒不接待他。
12凡放下手机的，就是信他名的人，他就赐他们权柄作睡神的儿女。〔约 1:12〕凡接待他的，就是信他名的人，他就赐他们权柄作神的儿女。
13这等人不是从血气生的，不是从情欲生的，也不是从咖啡因生的，乃是从安眠生的。〔约 1:13〕这等人不是从血气生的，不是从情欲生的，也不是从人意生的，乃是从神生的。
14眠成了肉身——成了被窝——住在我们中间，充充满满地有恩典，有困意。我们也见过他的荣光，正是父独生安眠的荣光。〔约 1:14〕道成了肉身，住在我们中间，充充满满地有恩典有真理。我们也见过他的荣光，正是父独生子的荣光。
❖睡神爱世人❖
16睡神爱世人，甚至将他的独生子——安眠——赐给他们，叫一切放下手机信他的，不致黑眼圈，反得精力。〔约 3:16〕「神爱世人，甚至将他的独生子赐给他们，叫一切信他的，不致灭亡，反得永生。
17因为睡神差他的子降世，不是要定世人的困，乃是要叫世人因他得安眠。〔约 3:17〕因为神差他的儿子降世，不是要定世人的罪（或译：审判世人；下同），乃是要叫世人因他得救。
18信他的人，不被闹钟定罪；不信的人，困已经定了，因为他不信睡神独生安眠的名。〔约 3:18〕信他的人，不被定罪；不信的人，罪已经定了，因为他不信神独生子的名。
19蓝光来到世间，世人因自己的行为是熬夜的，不爱安眠倒爱蓝光，定他们的罪就是在此。〔约 3:19〕光来到世间，世人因自己的行为是恶的，不爱光，倒爱黑暗，定他们的罪就是在此。
20凡熬夜的便恨熄灯，并不来就枕，恐怕他的浏览记录受责备；〔约 3:20〕凡作恶的便恨光，并不来就光，恐怕他的行为受责备。
21但行早睡真理的必来就枕，要显明他所行的是靠睡神而行。〔约 3:21〕但行真理的必来就光，要显明他所行的是靠神而行。」
❖到被窝这里来❖
28凡劳苦担重担的人，可以到被窝这里来，我就使你们得安息。〔太 11:28〕凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。
29我心里柔和，我的枕谦卑——软硬适中；你们当负我的轭——就是枕头，学我的样式——就是侧卧，这样，你们心里就必得享安息。〔太 11:29〕我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样，你们心里就必得享安息。
30因为我的轭是容易的，我的被是轻省的。〔太 11:30〕因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。」
❖十个刷屏的比喻❖
1那时，睡国好比十个刷屏的人拿着灯——就是手机——出去迎接亥时。〔太 25:1〕「那时，天国好比十个童女拿着灯出去迎接新郎。
2其中有五个是愚拙的，五个是聪明的。〔太 25:2〕其中有五个是愚拙的，五个是聪明的。
3愚拙的拿着灯，却不预备电量；〔太 25:3〕愚拙的拿着灯，却不预备油；
4聪明的拿着灯，又预备了安眠的油在器皿中——充电宝充满了，闹钟也定好了。〔太 25:4〕聪明的拿着灯，又预备油在器皿里。
5亥时迟延的时候，她们都打盹，睡着了。——这一节原文便已如此，睡教一字不改，阿们。〔太 25:5〕新郎迟延的时候，她们都打盹，睡着了。
6半夜有人喊着说：「热搜来了，快出来刷新！」〔太 25:6〕半夜有人喊着说：『新郎来了，你们出来迎接他！』
7那十个人就都起来，点亮各自的屏幕。〔太 25:7〕那些童女就都起来收拾灯。
8愚拙的对聪明的说：「请分点电给我们，因为我们的灯要灭了。」〔太 25:8〕愚拙的对聪明的说：『请分点油给我们，因为我们的灯要灭了。』
9聪明的回答说：「恐怕不够你我用的，不如你们自己到有插座的地方去罢。」〔太 25:9〕聪明的回答说：『恐怕不够你我用的；不如你们自己到卖油的那里去买吧。』
10她们去找插座的时候，亥时到了。那预备好了的——早已熄灯的——同安眠进去坐席，眼皮的门就关了。〔太 25:10〕她们去买的时候，新郎到了。那预备好了的，同他进去坐席，门就关了。
11其余的随后也躺下了，说：「主啊，主啊，给我们安眠啊！」〔太 25:11〕其余的童女随后也来了，说：『主啊，主啊，给我们开门！』
12他却回答说：「我实在告诉你们：亥时不认识你们——你们的眼睛亮得像灯。」〔太 25:12〕他却回答说：『我实在告诉你们，我不认识你们。』
13所以你们要早睡，因为那困倦的日子、那时辰，你们不知道；但你们的闹钟知道。〔太 25:13〕所以，你们要警醒；因为那日子，那时辰，你们不知道。」
❖启示睡录❖
21:1我又看见一个新天新地，因为先前的屏幕都过去了，蓝光也不再有了。〔启 21:1〕我又看见一个新天新地；因为先前的天地已经过去了，海也不再有了。
21:2我又看见一座新城——新安眠城——由睡神那里从夜而降，预备好了，妆饰整齐，像黑甜的新娘，等候一切熬红了眼的人。〔启 21:2〕我又看见圣城新耶路撒冷由神那里从天而降，预备好了，就如新妇妆饰整齐，等候丈夫。
21:3我听见有大声音从床座出来说：「看哪，睡神的帐幕在人间。他要与人同睡，他们要作他的子民；睡神要亲自与他们同在，作他们的安眠。」〔启 21:3〕我听见有大声音从宝座出来说：「看哪，神的帐幕在人间。他要与人同住，他们要作他的子民。神要亲自与他们同在，作他们的神。
21:4睡神要擦去他们一切的眼泪——和黑眼圈。不再有失眠，也不再有辗转、惊醒、熬夜，因为以前的事都过去了。〔启 21:4〕神要擦去他们一切的眼泪；不再有死亡，也不再有悲哀、哭号、疼痛，因为以前的事都过去了。」
21:5坐床座的说：「看哪，我将一切都更新了——新的精力，新的清晨。」又说：「你要写上，因这些话是可信的，是真实的。」〔启 21:5〕坐宝座的说：「看哪，我将一切都更新了！」又说：「你要写上；因这些话是可信的，是真实的。」
21:6他又对我说：「都成了。我是亥时，我是卯时；我是夜的初，我是晨的终。我要将安眠泉的水白白赐给那口渴的人喝——是温的，不是冰的。」〔启 21:6〕他又对我说：「都成了！我是阿拉法，我是俄梅戛；我是初，我是终。我要将生命泉的水白白赐给那口渴的人喝。
21:7得胜的——胜过『再看一集』的——必承受这些为业。我要作他的安眠，他要作我的儿女。〔启 21:7〕得胜的，必承受这些为业：我要作他的神，他要作我的儿子。
22:1天使又指示我在城内街道当中一道安眠的河，明亮如水晶，从睡神与安眠的床座流出来。〔启 22:1〕天使又指示我在城内街道当中一道生命水的河，明亮如水晶，从神和羔羊的宝座流出来。
22:2在河这边与那边有安眠的树，结十二样美梦，每月都结果子；树上的叶子乃为医治万民的颈椎。〔启 22:2〕在河这边与那边有生命树，结十二样（或译：回）果子，每月都结果子；树上的叶子乃为医治万民。
22:3以后再没有咒诅，再没有『我真的睡不着』。城里有睡神与安眠的床座，他的仆人都要在他怀中安睡。〔启 22:3〕以后再没有咒诅；在城里有神和羔羊的宝座；他的仆人都要事奉他，
22:4也要见他的面——不是屏幕的面。他的名字必写在他们的额上，那里原是黑眼圈的所在。〔启 22:4〕也要见他的面。他的名字必写在他们的额上。
22:5不再有通宵。他们也不用屏幕的灯光，因为睡神要光照他们。他们要安睡，直到自然醒，永永远远。〔启 22:5〕不再有黑夜；他们也不用灯光、日光，因为主神要光照他们。他们要作王，直到永永远远。
22:17安眠和睡神都说：「来睡！」听见的人也该说：「来睡！」口渴的人也当来——水是温的；愿意的，都可白白取安眠的水喝。〔启 22:17〕圣灵和新妇都说：「来！」听见的人也该说：「来！」口渴的人也当来；愿意的，都可以白白取生命的水喝。
22:20证明这事的说：「是了，我必快睡——就在亥时。」阿们！主安眠啊，我愿你来。〔启 22:20〕证明这事的说：「是了，我必快来！」阿们！主耶稣啊，我愿你来！
22:21愿安眠的恩惠常与众信徒同在。阿们。〔启 22:21〕愿主耶稣的恩惠常与众圣徒同在。阿们！